2009年06月02日

ふくらはぎダイエット

ふくらはぎは血液を心臓に戻すポンプのような働きを持っています。
全身の代謝のためにふくらはぎをマッサージすることで、全身の血流を改善を目指します。
血流改善によって、基礎代謝が上がり、ダイエットの効果が期待できることになります。

ふくらはぎマッサージのやり方は、両手でふくらはぎをつかみ、下の足首の方から、上に向かって、もみほぐしていくだけです。

とくに健康上の問題がない人は、軽い痛みがある程度の力でもむと、高い効果が期待できるでしょう。
少し揉んだだけでも強い痛みのある人は、無理せず、さする程度にしてください。
無理をしては体に負担がかかってしまいますし、体調が悪く、軽く揉んだだけでも痛い場合は、さするだけでも、十分な効果があるとされています。

ダイエット効果の他にも、血流、リンパの流れが促進されるによって、高血圧が改善されたり、むくみが取れたりします。

誰でも簡単にできるので、試しに実行してみてください。

posted by 山陽 at 10:53| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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